Description

Cette formation s'adresse à toute personne désireuse de mieux se connaître et changer ses réactions face à certaines situations.

D'autres sessions sont possibles sur demande et selon vos disponibilités.

 

Étape 1 : Introduction
   - Qu'est-ce qu'une émotion ?
   - L'émotion dans le cadre professionnel.
   - Explorer son émotion.
   - Identifier le besoin derrière l'émotion.

Étape 2 : Gestion du stress
   - Identifier les symptômes et les causes du stress.
   - La cohérence cardiaque.
   - Outils pour la gestion du stress.
   - L'équilibre entre les ressources et les exigences.

Étape 3 : Relation entre les émotions et les pensées
   - Gérer ses pensées pour gérer ses émotions.
   - Transformer son émotion en intelligence.
   - Le modèle de Brooke.
   - La visualisation.

Étape 4 : Mise en pratique
   - Auto-diagnostic : reconnaître, accueillir et utiliser ses émotions.

 

Méthodes d'apprentissage
La formation alterne les apports théoriques et la réflexion personnelle, les échanges avec le groupe, les exercices pratiques et les mises en situation.

 

Moyens pédagogiques
   
- Salles de cours équipées
   - Accès WIFI
   - Supports pédagogiques et techniques papiers et numériques

 

Télécharger le programme de la formation Gérer vos émotions : pour que vos actions génèrent de meilleurs résultats.

Objectifs

   - Comprendre et apprivoiser ses émotions.
   - Adopter un comportement approprié face à un événement déclencheur.
   - Modifier le résultat de ses actions.

Les "plus"

Durée : 1 journée.

Langues : Français et Anglais.

Format : dans nos locaux, dans le lieu de votre choix ou à distance.

Tarif : 790€ HT (repas inclus).

 

Pour plus d'informations :
Service Formation
contact@rhlab.lu
+352 26 50 08 43 ou +352 661 608 608