Description

Cette formation s'adresse à toute personne désireuse de prévenir les risques liés au manque de sommeil, du fait qu'elle travaille la nuit, en horaires décalées ou postées. 

Étapes 1 : Pourquoi dort-on ?
   - Les conséquences néfastes du manque de sommeil.
   - Besoins physiologiques.
   - Sommeil et environnement.
   - Rythmes de travail et conséquences.
   - Comportements et modes de vie.
   - Les troubles du sommeil.
   - Conseils et règles d’or pour résister à l'endormissement et la somnolence.

Étape 2 : Comment recharger ses batteries ? 
   - Qu’est ce que la micro-sieste ?
   - Quelles sont les vertus de la micro-sieste ?
   - Comment s’endormir sur commande ?

Étape 3 : Exercices pratiques
   - La micro-sieste active - technique d'auto-hypnose
   - Comment inscrire la micro-sieste dans son quotidien ?

Étape 4 : Phase de conclusion
   - Sont fournis les protocoles détaillés des exercices pratiqués en séance et des exercices supplémentaires à pratiquer dans la vie de tous les jours.

 

Méthodes pédagogiques
La formation alterne les apports théoriques et la réflexion personnelle, les échanges avec le groupe, les exercices pratiques et les mises en situation.

 

Certificat, diplôme
Une attestation de formation sera délivrée à l'issue de la formation.

 

Télécharger le programme de la formation Le sommeil et le travail.

Objectifs

   - Connaître les bases de la physiologie du sommeil et du rythme veille-sommeil.
   - Comprendre les contraintes physiologiques du travail posté, de nuit ou à horaires décalés.
   - Sensibiliser les salariés sur la somnolence et l’accidentologie.
   - Connaître les mesures et les comportements pour gérer son rythme de travail et de sommeil.
   - Conseils pratiques pour être réactif et diminuer le risque d'accident.

Les "plus"

Horaires : 9h00 à 17h00.

Niveau : Débutant.

Organisation : Formation inter et intra-entreprise. Groupe de 3 à 8 personnes. 

Lieu : au choix, dans nos locaux ou dans votre entreprise.

Notre organisme de formation agréé vous accueille à Rodange, 2, rue de l'Industrie, Bâtiment Acropole du lundi au vendredi de 8h00 à 17h30.

Sur demande : Possibilité d'établir un tarif de groupe préférentiel et/ou un programme sur mesure.

Supports pédagogiques et techniques papiers et numériques.

Langues de prestation : Anglais ou français.

 

Pour plus d'informations :
Lauriane Marlier
lauriane@rhlab.lu
+352 661 908 908